“Emagreço, fico feliz três meses e recupero tudo.”
O plano só termina quando a manutenção pega
Não encerro no peso desejado. Tem uma fase de manutenção depois, com as calorias voltando aos poucos.
Nutrição clínica para emagrecimento
Emagrecer de novo, não.
Emagrecer de vez.
Acompanhamento nutricional para mulheres de 30 a 50 anos que querem emagrecer sem dieta restritiva e manter o resultado. O plano se adapta a jantar fora, filho doente e aniversário no sábado.
+400 mulheres acompanhadas desde 2018 — online e no consultório em Pinheiros.
400+mulheres acompanhadas
8 anosde consultório
92%ainda no plano após 90 dias
48hpara a primeira consulta
Quem vai te atender
Passei oito anos ouvindo a mesma história
Atendo mulheres que emagrecem e recuperam o peso porque dietas rígidas não se sustentam na rotina. “Eu emagreço, mas volta tudo” é a história que mais escuto — e não significa que você falhou.
Nutricionista clínica formada pela USP, com pós em nutrição comportamental. Atendo mulheres que já passaram por low carb, jejum e um punhado de colegas meus antes de chegar aqui. Trabalho com o seu histórico, a sua agenda e a fase que quase ninguém ensina: a manutenção.
- CRN-3 12.345 · Nutricionista desde 2018
- Pós-graduação em Nutrição Comportamental
- Atendimento online (Brasil todo) e presencial em Pinheiros, SP
Como eu ajudo
Se você se reconhece em algum destes, a gente resolve juntas
O acompanhamento resolve quatro obstáculos recorrentes: recuperar o peso, adaptar o plano à agenda, controlar a fome noturna e comer fora sem abandonar o processo.
“Minha rotina não cabe em nenhuma dieta.”
O cardápio nasce da sua agenda, não do meu modelo
Você me manda a sua semana de verdade — treino, reunião emendada, dias que come fora. O plano nasce daí.
“Seguro o dia inteiro e ataco a cozinha às 22h.”
Fome noturna quase nunca é falta de força de vontade
Quase sempre é um dia mal distribuído: café pequeno, almoço correndo, jantar sem proteína. Ajustando isso, a fome da noite perde força.
“Tenho medo de virar aquela pessoa chata no restaurante.”
Você continua indo, com estratégia no bolso
Rodízio, churrasco de família, happy hour: a gente combina o que pedir antes de você decidir com fome e sob pressão.
Cabe alguma? Me conta o seu caso — respondo pessoalmente.
Falar comigo no WhatsAppResultados
Elas também achavam que o problema era falta de disciplina
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−11 kg em 7 meses · mantidos há 1 ano
“Eu tinha vergonha de dizer quantas dietas já tinha feito. A Marina foi a primeira que perguntou como era a minha quarta-feira antes de falar em cardápio.”
Carolina M.38 anos · advogada, São Paulo -
−7 kg e compulsão noturna controlada
“Meu problema era das 21h em diante. Achei que fosse ansiedade — era o meu almoço de 12 minutos. Mudando isso, a vontade sumiu.”
Renata S.44 anos · enfermeira, Campinas -
−9 kg viajando 3× por mês
“Viajo direito e sempre usei isso de desculpa. Ela montou o plano em cima de aeroporto e hotel — a primeira vez que emagreci sem pausar a minha vida.”
Juliana P.41 anos · consultora, Belo Horizonte -
−6 kg sem contar caloria nenhuma
“Vivia com aplicativo de contagem aberto o dia inteiro. Ela tirou a conta e colocou o prato dividido do jeito certo. Larguei o celular na mesa.”
Bianca T.33 anos · designer, Recife -
−8 kg e fim do ciclo de fim de semana
“Toda sexta eu já sabia que ia exagerar no fim de semana. Ela colocou o sábado dentro do plano, não fora dele. Foi a primeira vez que funcionou.”
Patrícia G.46 anos · professora, Porto Alegre -
−5 kg com um bebê de 8 meses em casa
“Achei que não ia dar tempo de cuidar de mim com o bebê pequeno. Ela montou receitas de 15 minutos e um plano pros dias que eu esquecia de comer.”
Fernanda A.34 anos · analista, Curitiba
A próxima segunda-feira pode ser só uma segunda-feira
Me manda uma mensagem contando o seu caso. Respondo pessoalmente e, se fizer sentido, marcamos a primeira consulta em até 48 horas.
Quero marcar a primeira consultaResposta em até 2 horas no horário comercial.
Antes de me chamar
As cinco perguntas que sempre chegam
Quanto custa e como funciona o pagamento?
A primeira consulta custa R$ 320 e o retorno, R$ 220. Tem também o pacote de 6 meses (4 consultas + WhatsApp) em 6x de R$ 190. Pix, cartão ou nota para reembolso.
Online funciona igual ao presencial?
Funciona — a maior parte das minhas pacientes já é online. Consulta por vídeo, mesma duração, com medidas guiadas e fotos de acompanhamento. Presencial, atendo em Pinheiros às terças e quintas.
Vou ter que cortar pão, arroz e doce?
Não. Plano que corta tudo funciona por seis semanas e cobra o preço depois. Carboidrato fica — muda quantidade e distribuição. Me conte o que você não abre mão que eu construo o plano em volta.
Em quanto tempo eu vejo resultado?
Disposição e digestão costumam mudar nas duas primeiras semanas. Peso na balança é individual — depende de histórico, sono e ciclo hormonal. Por isso não prometo número nem prazo, só ajuste contínuo.
Atende quem tem restrição, cirurgia bariátrica ou faz uso de medicação para emagrecer?
Sim, nos três casos — inclusive com análogos de GLP-1 sob prescrição médica. O acompanhamento é ainda mais importante aí, pra preservar massa magra. Trabalho junto com o seu médico.