Nutrição clínica para emagrecimento
Emagrecer de novo, não.
Emagrecer de vez.
Você já sabe o que fazer. O que nunca te deram foi um plano que sobrevive a jantar fora, filho doente, semana de 12 horas e aniversário no sábado. É esse plano que eu monto com você.
+400 mulheres acompanhadas desde 2018 — online e no consultório em Pinheiros.
Quem vai te atender
Passei oito anos ouvindo a mesma história
“Eu emagreço, mas volta tudo.” Você não falhou nas dietas — as dietas é que foram desenhadas para uma vida que ninguém tem.
Sou Marina Reis, nutricionista clínica formada pela USP, com pós em nutrição comportamental. Atendo mulheres entre 30 e 50 anos que já passaram por low carb, jejum, shake, aplicativo de contagem e por três ou quatro colegas meus antes de chegarem aqui.
Não trabalho com folha de dieta xerocada nem com prazo de vitrine. Trabalho com o seu histórico, os seus exames, a sua agenda e a fase que quase ninguém ensina: a manutenção, depois que o peso desceu.
- CRN-3 12.345 · Nutricionista desde 2018
- Pós-graduação em Nutrição Comportamental
- Atendimento online (Brasil todo) e presencial em Pinheiros, SP
Como eu ajudo
Se você se reconhece em algum destes, a gente resolve juntas
Quatro situações que aparecem em quase toda primeira consulta — e o que muda no seu dia a partir do momento em que a gente começa.
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“Emagreço, fico feliz três meses e recupero tudo.”
O plano só termina quando a manutenção pega
A gente não encerra no dia do peso desejado. Tem uma fase inteira depois, com reintrodução gradual de calorias, para o corpo não tratar o resultado como emergência.
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“Minha rotina não cabe em nenhuma dieta.”
O cardápio nasce da sua agenda, não do meu modelo
Você me manda a sua semana de verdade: horário de treino, dias de reunião emendada, quando come fora, quem cozinha em casa. O plano é montado em cima disso.
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“Seguro o dia inteiro e ataco a cozinha às 22h.”
Fome noturna quase nunca é falta de força de vontade
Na maioria das vezes é um dia mal distribuído: café pequeno, almoço correndo, jantar sem proteína. Ajustamos a estrutura do dia e a compulsão da noite perde força sozinha.
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“Tenho medo de virar aquela pessoa chata no restaurante.”
Você continua indo, com estratégia no bolso
Cardápio de rodízio, churrasco de família, happy hour de sexta: a gente treina o que pedir antes de você precisar decidir com fome e sob pressão social.
Cabe alguma? Me conta em duas linhas o seu caso — respondo pessoalmente.
Falar comigo no WhatsAppResultados
Elas também achavam que o problema era falta de disciplina
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−11 kg em 7 meses · mantidos há 1 ano
“Eu tinha vergonha de dizer quantas dietas já tinha feito. A Marina foi a primeira que perguntou como era a minha quarta-feira antes de falar em cardápio. Um ano depois, continuo no peso — e sem planilha.”
Carolina M.38 anos · advogada, São Paulo -
−7 kg e compulsão noturna controlada
“Meu problema era das 21h em diante. Achei que fosse ansiedade e era o meu almoço de 12 minutos. Mudou a estrutura do dia e a vontade de assaltar a geladeira simplesmente foi embora.”
Renata S.44 anos · enfermeira, Campinas -
−9 kg viajando 3× por mês
“Viajo direito e sempre usei isso como desculpa. Ela montou o plano em cima de aeroporto e hotel. Foi a primeira vez que emagreci sem ter que pausar a minha vida para isso.”
Juliana P.41 anos · consultora, Belo Horizonte
A próxima segunda-feira pode ser só uma segunda-feira
Me manda uma mensagem contando o seu caso. Eu respondo pessoalmente, digo com honestidade se eu sou a profissional certa para você e, se for, a gente marca a primeira consulta — normalmente em até 48 horas.
Quero marcar a primeira consultaResposta em até 2 horas no horário comercial.
Antes de me chamar
As cinco perguntas que sempre chegam
Quanto custa e como funciona o pagamento?
A primeira consulta custa R$ 320 e o retorno, R$ 220. Quem prefere acompanhamento contínuo tem o pacote de 6 meses (4 consultas + WhatsApp) em 6x de R$ 190 no cartão. Pix, cartão e nota fiscal para reembolso do convênio.
Online funciona igual ao presencial?
Funciona — hoje a maior parte das minhas pacientes é online. A consulta é por vídeo, com a mesma duração, e a avaliação corporal é feita com medidas guiadas e fotos de acompanhamento. Presencial, atendo em Pinheiros às terças e quintas.
Vou ter que cortar pão, arroz e doce?
Não. Plano que tira tudo o que você gosta funciona por seis semanas e cobra o preço depois. Carboidrato fica, quantidade e distribuição mudam. Se existe algum alimento que você não abre mão, me conte na primeira consulta que eu construo o plano em volta dele.
Em quanto tempo eu vejo resultado?
Disposição e digestão costumam mudar nas duas primeiras semanas. Peso na balança é individual e depende de histórico, sono, remédios e ciclo hormonal — por isso eu não prometo número nem prazo. O que eu garanto é ajuste contínuo até o plano encaixar na sua rotina.
Atende quem tem restrição, cirurgia bariátrica ou faz uso de medicação para emagrecer?
Sim, nos três casos — inclusive quem está em uso de análogos de GLP-1 com prescrição médica. O acompanhamento nutricional aqui é ainda mais importante para preservar massa magra. Trabalho junto com o seu médico sempre que houver conduta clínica em andamento.